結論：筋トレは、何度サボってもやめなければ続きます。
筋トレを始めても、気づけばサボってしまう。
やろうと思っていたのに、今日はいいか…と先延ばしにしてしまうこと、ありますよね。
実は、私も何度も同じことを繰り返してきました。
筋トレを続けられない自分に嫌気がさして、何度もやめた経験があります。
それでも今は、完璧ではありませんが、
筋トレを「やめずに」続けられるようになりました。
ちなみに筆者ってどんな人なの？と思われた方は、こちらをご覧ください👇 筆者のプロフィール
この記事では、
何度もサボってきた私が、
それでも筋トレを続けられるようになった考え方を、
正直に書いていきます。
筋トレをサボっていた頃の話
筋トレを始めた当初は、
「毎日やる」「完璧にやる」と決めていました。
でも現実は、
こういう日が続くと、
だんだんトレーニングから
足が遠のいていきました。
気づけば数週間サボってしまい、
「もういいや」と投げ出してしまう。
そんなことを何度も繰り返していました。
なぜ続かなかったのか
今振り返ると、
筋トレが続かなかった理由はシンプルでした。
・最初から頑張りすぎていた
・サボる＝失敗だと思っていた
・完璧じゃないと意味がないと思っていた
少しでもサボると、
「もうダメだ」と極端に考えてしまっていたんです。
続けられるようになった考え方
そんな私が変われたきっかけは、
考え方を変えたことでした。
・サボってもOK
・毎日やらなくていい
・やめなければ失敗じゃない
たとえ1週間サボっても、
また戻ってくればいい。
完璧主義にならなくていい。
この考え方に変えたことで、
筋トレへのハードルが一気に下がりました。
今どうなったか
今でも、正直サボる日があります。
でも以前のように、
「もうやめよう」とは思わなくなりました。
少し休んでも、
また戻れる。
それだけで、
筋トレはずっと続けやすくなります。
この記事を読んでくれた人へ
もし今、
筋トレをサボってしまって落ち込んでいるなら、
それは普通のことです。
大切なのは、
完璧にやることではなく、
やめないこと。
このブログでは、
サボりながらでも続けられる筋トレを
発信していきます。
一緒に無理なく、続けていきましょう。
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