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2026.01.16

NEW!新着記事３

【健康・体力目的】筋トレのやり方｜初心者向けフォーム解説【写真付き】
この記事では、健康・体力目的で筋トレをする人向けに、正しいフォーム・よくあるNGを写真付きで解説します。こんな人におすすめ✔ 健康のため・体力目的で筋トレを始めた✔ フォームが合っているか不安✔ 効かせ方が分からない正しいフォームで行うこと…
健康・体力目的の筋トレメニュー｜初心者はこれでOK【週2〜3】
たい結論：続けられる強度で、全身をまんべんなく動かすこと「体力をつけたい」「疲れにくい体になりたい」「運動不足を解消したい」健康・体力目的で筋トレを始める人は、実はかなり多いです。でもいざ始めようとすると、どんなメニューが正解？キツすぎると…
パワーをつけたい人の筋トレのやり方｜初心者向きフォーム解説【写真付き】
この記事では、パワーをつけたい人の筋トレメニューで使っている種目を、実際の写真を使ってフォーム付きで解説します。正しいフォームで行うことで、効果を高めつつ、ケガを防ぐことができます。※ 無理のない範囲で行い、痛みが出る場合は中止してください…
パワーを付けたい人の筋トレメニュー｜初心者はこれでOK【週2〜3】
たい結論：パワーをつけたいなら「力」と「速度」の両方が必要「パワーをつけたい」・重いものを一気に持ち上げられるようになりたい・スポーツで瞬発力を高めたい・体を“強く・速く”動かせるようになりたいそんな目的で筋トレを始める人は多いと思います。…
【筋肥大目的】筋トレのやり方｜初心者向けフォーム解説（写真付き）
この記事では、筋肥大（筋肉を大きくする）ための筋トレ種目を、正しいフォームよくあるNGを写真付きで解説します。筋肥大は、✅ 重さ✅ 回数✅ フォームこの3つが揃って初めて効率よく起こります。特に初心者は、👉「回数よりフォーム」を意識するだけ…

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プロフィール

たい｜筋トレを何度もサボってきた人。
挫折経験を活かして、初心者でも続く筋トレを発信中。

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