結論：続くのは「生活に組み込める方」です。
忙しいなら自宅、環境が欲しいならジム！
筋トレを始めようと思ったみなさんの次に当たる壁は、
ジムと自宅どっちがいいの？
という考えでしょう。
考えていると、悩みや不安に襲われますよね。
悩み
・やっぱりあっちにしとけばよかった
・慎重になりすぎて決められない
不安
・自宅トレーニングの初期費用って高そう
・自宅トレーニングだと騒音が心配
・ジムがちょっと怖い、入りづらい…
不安についてはこの記事でまとめて解説しています👇️
筋トレを始めようとしてる人へ｜自重・初期費用・騒音・ジム入りづらい問題を全部解決する
こんな不安・疑問が出てくるのも当然です。
私も社会人になって ジム という選択肢が増えた時に、
読者さんのような悩み・疑問を抱えていました。
そう考えるのは真剣な証拠です！
そういう人たちは、筋トレをはじめたら伸びるのが早いです！
この記事では、初心者目線で「ジムと自宅」それぞれのメリット・デメリットを正直に比較します。
比較しよう｜自分に合う筋トレ方法
どちらが自分に合ってるか判断していきましょう。
| 比較内容 | 自宅 | ジム |
|---|---|---|
| 始めやすさ | 今日からできる | 申し込み |
| 費用 | ０〜少額でOK | 月会費がかかる |
| 時間の自由さ | いつでも可能 | 営業時間による |
| 周りの目 | 気にしなくていい | 最初は気になる |
| モチベーション | 自分次第 | 周りからもらえる |
| 続けやすさ | 生活に入れやすい | 行くまでが面倒 |
具体的なメリット・デメリットを書きました。
自宅
メリット
・移動する必要がない（時間短縮）
・短時間でできる（忙しい人向け）
・コストが安い（金銭的に優しい）
・他人の目線を気にしなくていい（何をしても自由）
・雑音がなく集中できる（効率化）
自宅トレは「忙しい・人目が気になる・移動が面倒」な人に向いてます。
デメリット
・器具を使う際は筋トレできるスペースが必要
・競争相手がいない
・モチベが保ちづらい
・やり方が間違ってる時に教えてもらえない
ジム
メリット
・マシンが多種多様で飽きない（マンネリ化対策）
・周りからモチベーションをもらえる（向上心UP）
・ジム仲間ができ人間関係が広がっていく（コミュニティ）
・マシンの使い方・フォームを教えてもらえる（知識UP）
ジムは「環境があるとやる気が出る・負荷を上げたい」人に向いてます。
デメリット
・ジムまでの移動がめんどくさい
・ジムの月会費がかかる
自分の環境や性格に応じて、向き不向きを当てはめていきましょう。
まとめ｜無理せず続けれる方を選択しよう！
最初の記事👇️
筋トレが続かない人へ｜何度サボっても「やめなければ続く」と気づいた話
で説明した通り、
筋トレは継続が大事です。
メリット・デメリットを考慮し、
自分に合った方を選ぶのが一番です。
神様に
「人生で一度の選択だ、さあどちらかを選べ」
なんて言われてるわけではありませんので。
例え間違ってもいいんです。
自分に合わなかったら選択を変えることも可能ですから。
硬くなりすぎずに。
迷ったら、まずは 2週間だけどちらかを試してみてください。
合わなかったら変えてOKです。
ゼロからの初めの一歩を踏み出すことが大事ですから！
一緒に無理なく、続けていきましょう！
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