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たい結論：最低ラインを決めると筋トレは続く結論から言うと、筋トレを続けるコツは**「やる気がない日でもできる最低ラインを決めること」**です。最低ラインを決めておけば、どんな日でも「今日は最低ラインだけやっとくか」で済むようになります。自己...

たい結論：不安があるのは普通です。ちゃんと解決できます。まずは小さく始めて継続すること！不安があるのは普通です。全部解決できます。でも、自重でも効果は出るし、家トレの初期費用も最小限でOK。騒音も対策できるし、ジムも「慣れれば普通に通える場...

たい結論：続くのは「生活に組み込める方」です。忙しいなら自宅、環境が欲しいならジム！筋トレを始めようと思ったみなさんの次に当たる壁は、ジムと自宅どっちがいいの？という考えでしょう。考えていると、悩みや不安に襲われますよね。悩み・せっかく始め...

たい結論：筋トレは、何度サボってもやめなければ続きます。筋トレを始めても、気づけばサボってしまう。やろうと思っていたのに、今日はいいか…と先延ばしにしてしまうこと、ありますよね。実は、私も何度も同じことを繰り返してきました。筋トレを続けられ...